Отсутствие активности замедляет процесс похудения

Недостаток физической активности, неправильный режим питания и гормональные нарушения могут значительно замедлить процесс похудения, заявил диетолог Евгений Арзамасцев в интервью "Газете.Ru". Он добавил, что часто мешает снижению веса несоблюдение сбалансированного рациона питания.

Как подчеркнул специалист, при резких изменениях в диете количество калорий, потребляемых за раз, может свести на нет все усилия. Чаще всего причиной отсутствия результата является неправильное распределение приемов пищи, когда завтрак пропускается или человек ест всего один раз в день.

Кроме того, постоянный стресс и нехватка сна также существенно влияют на возможность сбросить вес, отметил врач. Он порекомендовал обращаться к профессионалам, если отсутствует прогресс, а также вести дневник питания для лучшего контроля за своим рационом.