Интернет в восторге, врачи — в ужасе: что не так с новым супернапитком из TikTok

В социальных сетях стремительно набирает популярность новый тренд — кортизоловые коктейли. Эти напитки обещают справиться со стрессом, наладить сон и даже нормализовать гормональный фон. Но действительно ли они работают, или это просто красивая история для лайков?

Что же это за коктейль?
Идея проста и кажется почти волшебной: смешай апельсиновый и лимонный сок, добавь немного кокосовой и газированной воды, чайную ложку магния и щепотку морской соли — и получи напиток, который якобы:

• снижает уровень кортизола — гормона стресса;
• регулирует сон;
• восстанавливает обмен веществ;
• нормализует уровень сахара и давления.

Всё звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. И, как это часто бывает, реальность оказывается не такой однозначной.

Что говорят врачи?
Врачи предупреждают: не всё так просто. Акушер-гинеколог Чарльз Карлсен объясняет:

"Аргументов в пользу того, что этот напиток значительно снижает уровень гормонов стресса, нет".

По его словам, каждый из ингредиентов в отдельности может действительно немного улучшить самочувствие. Но надеяться, что сочетание этих продуктов даст мгновенный антистресс-эффект — наивно.

Даниэль Аткинсон, его коллега, дополняет:

"Да, повышенный уровень кортизола часто идёт в паре с дефицитом магния. Но это не значит, что выпив такой коктейль, ты тут же почувствуешь облегчение".

Он подчёркивает, что более надёжный способ восполнить дефицит — это добавить в рацион орехи, бобовые и цельнозерновые продукты, а не гнаться за модой в TikTok.

А могут ли быть побочные эффекты?
Увы, да. Чарльз Карлсен предостерегает:

"Чрезмерное потребление магния приводит к диарее, боли в животе и другим проблемам с пищеварением. Особенно это опасно для людей с заболеваниями почек".

Так что если вдруг ты решил "прокачаться" и выпить несколько коктейлей за раз — лучше подумай ещё раз.