Диетолог раскрыла неожиданную пользу компота из сухофруктов для пожилых

Врач-диетолог Марият Мухина заявила, что компот из сухофруктов способствует укреплению иммунитета и положительно влияет на здоровье сердца и зрение, что делает его особенно полезным для пожилых людей.

По её словам, напиток богат полезными веществами, такими как витамин B6, необходимый для выработки серотонина, и витамин C, который хоть и частично разрушается при варке, все же сохраняется в достаточном количестве для поддержания иммунитета.

Также в компоте присутствует витамин A, важный для зрения.

Калий из сухофруктов улучшает работу сердца, а магний помогает снизить кровяное давление и обладает легким успокаивающим эффектом.

Мухина рекомендует употреблять один-два стакана компота в день, при этом подчеркивает, что сахар добавлять нельзя, так как это увеличивает нагрузку на поджелудочную железу.