4-6 чашек в день: сколько кофе нужно пить, чтобы оставаться бодрым и энергичным после 55 лет

Любители кофе могут ликовать: новое исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition, показало, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития слабости в пожилом возрасте.

Исследователи провели подробный анализ в течение семилетнего периода наблюдения, опросив 1161 взрослого человека в возрасте 55+ лет в рамках лонгитюдного исследования старения в Амстердаме (LASA).

Результаты показали, что употребление 4–6 чашек и более (одна чашка объёмом 125 мл) кофе в день связано со снижением вероятности развития слабости.

Интересно отметить, что это исследование оказалось первым, в котором анализируется связь между потреблением кофе и основными компонентами слабости.

Ранее ученые уже отмечали положительное влияние кофе на когнитивные функции и снижение риска развития некоторых заболеваний, но новое исследование подчеркивает его роль в поддержании физической активности и жизненного тонуса в пожилом возрасте.

Несмотря на обнадеживающие результаты, ученые подчеркивают, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы и определить оптимальную дозу кофе для достижения максимального эффекта. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания к употреблению кофе.

В любом случае, новое исследование дает еще один аргумент в пользу умеренного потребления кофе, который может стать полезным дополнением к здоровому образу жизни и помочь сохранить бодрость и активность на долгие годы.