Нутрициолог рассказала, сколько кофе можно пить в день

Врач-нутрициолог Анна Ужегова считает, что оптимальная норма потребления кофе — одна-две чашки в день, хотя некоторые коллеги допускают три-четыре.

Рекомендуется пить кофе утром, чтобы минимально повлиять на сон, но начинать день лучше с зарядки и завтрака, а кофе употреблять только через 15-30 минут после еды и без сахара.

Если вы добавляете молоко в кофе, не стоит переживать о его влиянии на усвоение кальция: в таком количестве его слишком мало, чтобы это сказалось на здоровье.

Для того чтобы избавиться от привычки пить кофе, Ужегова советует постепенно уменьшать его потребление.