Добавила это в утренний кофе — и перестала мёрзнуть зимой и болеть весной: секрет раскрыт

Знакомый утренний ритуал — чашка кофе — может не только бодрить, но и приносить пользу здоровью. Главное — знать, что добавить. И нет, это не сахар и не сливки.

Диетолог Сауль Санчес поделился с El Español списком простых, но эффективных добавок, которые кардинально меняют воздействие кофе на организм. Некоторые из них наверняка уже есть у вас на кухне.

Что можно добавить в кофе, чтобы он стал полезнее?
Вот шесть ингредиентов, которые стоит попробовать:

• Корица
  Пряность помогает регулировать уровень сахара в крови. Добавьте щепотку в чашку — и получите не только аромат, но и поддержку для обмена веществ.
• Молоко и мёд
  Идеально после тренировок. Такая комбинация способствует быстрому восстановлению, насыщая организм белками и натуральными сахарами.
• Имбирь
  Натёртый свежий корень или немного порошка — и ваш кофе помогает укреплять иммунитет. Особенно актуально в сезон простуд.
• Свекольный порошок
  Да, звучит неожиданно. Но именно он, по словам Санчеса, может мягко снижать артериальное давление. Легкий свекольный привкус при этом почти не ощущается.
• Какао
  Не только для настроения. Какао улучшает работу мозга и память благодаря флавоноидам. Особенно хорошо сочетается с эспрессо.

Самые необычные сочетания — самые эффективные
Санчес отметил, что именно нетипичные комбинации — вроде кофе со свеклой или с какао — оказываются особенно полезными. Они влияют на важные функции организма и превращают обычный напиток в полноценный функциональный продукт.

"Кофе становится частью заботы о здоровье — стоит лишь немного изменить привычный рецепт", — говорит эксперт.