Включите эти продукты в рацион и забудьте о проблемах с кишечником

Врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила в своем Telegram-канале о простых продуктах, способствующих оздоровлению кишечника, рекомендовав включить их в ежедневное меню.

По словам Павловой, для правильной работы кишечнику необходим комплекс, состоящий из пробиотиков и пребиотиков, которые следует употреблять одновременно. Она объяснила, что их совместное действие намного эффективнее: "Это аналогично высаживанию полезных микроорганизмов, нуждающихся в подпитке".

Врач рекомендует употреблять такие продукты, как йогурт, кефир, кимчи, квашеную капусту и мисо, как источники пробиотиков. Пребиотики же, по ее словам, содержатся в чесноке, луке, спарже, бананах, цикории, топинамбуре и цельном овсе. В заключение Павлова подчеркнула, что состояние кишечника напрямую влияет на иммунитет и метаболизм.

Ранее диетолог Мелисса Чанг указала на распространенные ошибки, препятствующие снижению веса, отметив, что просмотр телевизора во время еды может привести к перееданию.