Тейпы на теле: кому они действительно помогают, а кого могут подвести

Эластичные цветные ленты на теле давно перестали удивлять — кинезиотейпы уверенно вошли в спортивную и реабилитационную моду. Их используют для снятия боли, поддержки суставов, улучшения циркуляции и даже… "почти всего сразу". Но работают ли они на самом деле?

Кинезиотейпы — это хлопковые ленты с гипоаллергенным клеем. Они тянутся почти как кожа и могут держаться до пяти дней. Производители обещают облегчение боли, стимуляцию кожных рецепторов, улучшение крово- и лимфооттока, повышение мышечного тонуса. Однако практика и наука не всегда с этим согласны.

По словам травматолога-ортопеда медицинской компании "СберЗдоровье" Александра Аржакова, подход к тейпированию должен быть строго индивидуальным и основан на медицинской необходимости.

"Лучшим вариантом применения тейпа будет такой, при котором его назначил врач и он же его и наложил", — отмечает специалист.

Эффективность: скепсис есть

Несмотря на распространённость тейпов, убедительных научных данных об их высокой эффективности немного. При хронической боли в пояснице они снижают болевые ощущения лишь незначительно — почти как плацебо. У спортсменов с травмами мягких тканей возможен умеренный краткосрочный эффект — снижение боли и небольшое повышение выносливости.

"Современные исследования не подтверждают значимого лимфодренажного действия или улучшения кровообращения при использовании тейпов", — поясняет врач.

Плюсы, которые всё же возможны

Отдельные пациенты сообщают об облегчении напряжения в тканях. Тейпы действительно могут давать проприоцептивный эффект — улучшается ощущение своего тела в пространстве, что полезно после травм или при нестабильности суставов.

Что важно помнить

Кинезиотейпы:

• не лечат травмы и не заменяют медикаментозное или хирургическое вмешательство;
• не укрепляют мышцы;
• не ускоряют заживление тканей.

Врач подчёркивает, что самостоятельное использование тейпов может обмануть человека — создаётся ложное ощущение стабильности, что может привести к перегрузке травмированной области.

Когда использовать нельзя:

• при открытых ранах;
• кожных инфекциях;
• аллергии на материалы тейпа.

Если вы хотите попробовать тейпирование, лучше сделать это после консультации с профессионалом.