Под маской пользы: 8 добавок, разрушающих почки

Добавки сегодня продаются на каждом шагу: от повышения иммунитета до улучшения физической формы. Однако клинический консультант BuzzRx Хави Нго-Гамильтон уверена: натуральность не означает безопасность, особенно для почек. Она объяснила, что это одно из самых устойчивых заблуждений — думать, что безрецептурные средства не могут причинить вред.

По её словам, не стоит пытаться запомнить список всех потенциально опасных веществ. Лучше всего — заранее обсудить с врачом или фармацевтом, какие добавки можно принимать без риска.

Если у человека уже есть проблемы с почками, специалисты настоятельно рекомендуют сообщать врачу обо всех принимаемых препаратах и БАДах. Это поможет определить причину ухудшения состояния.

Вот список из 8 популярных добавок, которые, по мнению экспертов, могут нанести вред почкам:

1. Куркума (куркумин)
Несмотря на полезные противовоспалительные свойства, при склонности к образованию камней в почках высокие дозы куркумы могут быть вредны. По словам фармацевта и медицинского консультанта Анжелы Дори, куркума содержит оксалат, который связывается с минералами и повышает риск образования камней.

2. Витамин C
Рекомендуемая суточная норма — 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин, однако многие принимают до 1000 мг. Это может привести к переизбытку оксалата в организме и образованию почечных камней. В 2023 году был задокументирован случай, когда мужчина с хроническим заболеванием почек перенёс острую почечную недостаточность после приёма 3000 мг витамина C в сутки. В его почках обнаружили кристаллы оксалата кальция.

3. Витамин D
Нго-Гамильтон указала, что витамин D может взаимодействовать с фосфатсвязывающими препаратами, часто применяемыми при ХБП (хронической болезни почек), что приводит к накоплению алюминия в организме. Однако под контролем врача витамин D можно принимать безопасно, с регулярным контролем минерального состава крови.

4. Кальций
Анжела Дори советует избегать высоких доз кальция, особенно в сочетании с витамином C. Комбинация этих веществ увеличивает риск формирования кальциево-оксалатных камней. Однако приём магния и витамина B6 может частично нивелировать этот риск, если приём назначен врачом.

5. Калий
Добавки калия могут быть опасны без назначения врача. Harvard Health Publishing подчёркивает, что переизбыток калия может вызвать гиперкалиемию — состояние, при котором наблюдаются мышечные спазмы, слабость, а в тяжёлых случаях — аритмия и даже смерть. Нго-Гамильтон подчеркнула, что пациенты на диализе и с заболеваниями почек должны особенно внимательно следить за уровнем калия.

6. Витамин A
Этот жирорастворимый витамин может накапливаться в организме, приводя к гипервитаминозу и нефротоксичности. Особенно осторожными с ним должны быть люди с заболеваниями печени и почек. Исследования связывают избыточное потребление витамина A с повышенной нагрузкой на почки.

7. Креатин
Популярная добавка среди спортсменов может привести к ложному повышению уровня креатинина — показателя, по которому оценивают функцию почек. Эксперты My Kidney Disease Team утверждают: при почечных заболеваниях креатин следует принимать только по рекомендации врача.

8. Корень солодки
Солодка содержит глицирризин, который может повышать давление и нарушать функции почек. Исследование 2019 года подтвердило её потенциальную токсичность при длительном или чрезмерном употреблении. Национальный центр комплементарной и интегративной помощи рекомендует избегать этой добавки людям с гипертонией, сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями, а также беременным и кормящим.