Эндокринолог Зухра Павлова: ледяной душ в жару может привести к инфаркту или инсульту

Жаркое лето заставляет нас искать любое средство для охлаждения, и первым на ум приходит, конечно, холодный душ. Но, как предупреждают врачи, это решение может быть опасным.

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в интервью "Комсомольской правде", что самая распространённая ошибка — путать слегка прохладную воду с ледяной. Последняя способна вызвать настоящий стресс для организма.

Почему ледяной душ — не лучшее спасение
Главная проблема в том, что на жаре сосуды человека расширяются. А ледяная вода вызывает их резкий спазм. В результате может случиться:

• повышение артериального давления;
• нарушение сердечного ритма;
• угроза инфаркта или инсульта.

"В истории медицины были случаи, когда люди попадали в реанимацию с сердечно-сосудистыми катастрофами после холодного душа", — подчёркивает Павлова.

Особенно осторожными должны быть те, у кого есть проблемы с сердцем или сосудами.

Как освежиться безопасно?
Охлаждаться с умом — вполне возможно. Врачи советуют:

• использовать слегка прохладную воду, ближе к температуре тела;
• принимать душ короткими сессиями по 3-5 минут;
• повторять процедуру несколько раз в день;
• не использовать мыло и гели каждый раз, чтобы не пересушить кожу.

Такой подход даст телу передышку от жары без риска для здоровья.

Стоит ли полностью отказываться от холодного душа?
Нет, но важно понимать: резкий перепад температур — испытание для организма, особенно ослабленного или перегретого. Слушайте сигналы своего тела и не переусердствуйте в стремлении к мгновенному охлаждению.