Можно ли есть кашу каждый день? Врач объяснил, когда она вредит здоровью

Каша традиционно считается здоровым выбором, но её польза во многом зависит от того, что в неё добавляют. Кардиолог Грант Шехян подтверждает, что правильно приготовленные каши (например, гречневая или пшённая) действительно полезны — они богаты клетчаткой и легкоусвояемыми питательными веществами, что делает их хорошим вариантом даже для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако некоторые добавки могут свести всю пользу на нет. Врач предупреждает: избыток соли и сахара, а также жирные мясные поджарки превращают полезное блюдо в потенциально вредное. Чтобы каша оставалась здоровым выбором, важно следить за её составом.