Секрет утренней бодрости: как несколько минут после будильника могут сделать вас умнее

Распространено мнение, что повторное переключение будильника вместо немедленного подъема — плохая практика. Но анестезиолог Дэвид Каллехо в интервью Vanitatis поставил под сомнение это утверждение.

По мнению доктора, существует убеждение, что откладывание звонка будильника дестабилизирует циркадные ритмы и вызывает дневную сонливость. Тем не менее, он отметил, что современные научные исследования это не подтверждают.

Медик разъяснил, что небольшое количество повторов будильника, в пределах получаса после первого звонка, может улучшить концентрацию, когнитивные функции и уменьшить вероятность головокружения при быстром вставании. Он акцентировал внимание на том, что этот подход может быть особенно полезен для тех, кому трудно просыпаться.