Эти три продукта помогут успокоить сердце при тахикардии

При тахикардии — состоянии, когда сердце бьется слишком часто, — небольшие изменения в питании могут заметно улучшить самочувствие. Испанский кардиолог Аурелио Рохас советует обратить внимание на три продукта: авокадо, шпинат и кефир. По его словам, они помогают стабилизировать сердечный ритм благодаря своему составу.

Авокадо богато магнием, калием и полезными жирами, которые необходимы для правильной работы сердца. Шпинат также содержит магний, а еще фолиевую кислоту, регулирующую деятельность вегетативной нервной системы. Именно она управляет функциями внутренних органов, включая сердечную мышцу.

Кефир, в свою очередь, полезен пробиотиками и триптофаном. Эти вещества улучшают микрофлору кишечника и способствуют выработке серотонина — гормона, который не только поднимает настроение, но и снижает уровень стресса, уменьшая нагрузку на сердце.

Однако кардиолог предупреждает: одних изменений в рационе недостаточно. Чтобы поддерживать здоровье сердца, важно сочетать правильное питание с физической активностью, качественным сном и методами борьбы со стрессом. А если тахикардия возникает часто и сопровождается непривычными симптомами, нужно как можно скорее обратиться к врачу.