Суставы страдают не только от возраста: как стресс разрушает тело изнутри

Выражение "все болезни от нервов" — не просто фраза. Хронический стресс действительно способен повлиять на состояние суставов: вызывать боль, усиливать воспаления и мешать нормальному восстановлению тканей. Об этом "Вечерней Москве" рассказал невролог Павел Евдокименко.

Движение — лучшее лекарство

Врач отметил, что важнейшая задача — сбрасывать накопленное напряжение. И лучший способ — физическая активность.

"Можете сбросить стресс за счёт физической активности. Прогулки — великолепная вещь. Многие люди сбрасывают стресс на плавании. Если возраст или состояние не позволяют — азартные спортивные игры. Не азартные игры в карты, а спортивные. Чтобы сбросить стресс, можно пойти на концерт, хоккей или футбол — проораться вместе с людьми", — посоветовал Евдокименко.

Не копите эмоции — выговаривайтесь

По мнению специалиста, не менее важно — не держать негатив в себе. Эмоции, которые человек постоянно подавляет, со временем могут отражаться и на физическом состоянии: напряжение мышц, спазмы, боли в спине и суставах.

В дополнение к прогулкам, спорту и "выговору", врач рекомендует не забывать о специальной гимнастике для суставов — она помогает улучшить кровообращение и снять воспаление.