Петрушка, бобовые и семечки снимут боль в суставах

Доктор Александра Суржик поделилась рекомендациями о продуктах, которые способствуют укреплению суставов и помогают справиться с болями, возникающими при изменении погоды, согласно информации от "Газеты.ру".

Важную роль в поддержании здоровья суставов играют такие продукты, как орехи, семена, бобовые и сухофрукты. По словам диетолога, рацион следует разнообразить за счет добавления петрушки, шпината и куркумина. Также источниками белка могут служить бульоны и молочные продукты.

Стоит отметить, что при заболеваниях, таких как ревматоидный артрит и подагра, питание должно различаться, поэтому консультация с врачом при составлении диеты крайне важна. Например, бульон противопоказан при подагре. Не следует забывать о необходимости умеренных физических нагрузок и поддержании нормального веса. Зелень, богатая магнием, также приносит пользу для суставов и костей.