Секрет стройности — в умении не переусердствовать: тренировки, которым завидуют

Два раза в неделю — и никакого фанатизма: известная британская телеведущая Майя Джама сохраняет потрясающую форму без изнуряющих марафонов в спортзале.

Силовые + пилатес: рецепт стройного тела
Тренер по пилатесу Марша Линдси, которая работает с Майей, поделилась деталями тренировочного плана телезвезды. По её словам, занятия проходят дважды в неделю и делятся на два ключевых блока: силовые упражнения и элементы пилатеса.

Такой подход позволяет:

• эффективно прорабатывать все группы мышц,
• развивать гибкость и выносливость,
• минимизировать риск травм.

"Это не просто про красоту тела — это про здоровье и устойчивый прогресс", — объясняет Линдси.

Акцент на спину и руки
После базовой проработки всего тела Майя предпочитает делать дополнительный акцент на одну зону — это помогает "дополировать" фигуру и не перегружать организм.

В ближайшее время, по словам тренера, телеведущая будет больше времени уделять спине и рукам — чтобы достичь более чёткой прорисовки мышц и развить силу верхней части тела.

Телезвезда не стремится к экстремальным нагрузкам, зато делает ставку на регулярность и грамотный баланс. И, похоже, этот метод работает безупречно — её фигура говорит сама за себя.