Эксперт рассказала, как бороться с ипохондрией

Психолог Алиса Курамшина рассказала, как избавиться от привычки искать симптомы заболеваний в Интернете при возникновении даже незначительного дискомфорта.

Избыточная озабоченность своим здоровьем получила название ипохондрия. Она проявляется в усиленной мнительности и интерпретации любого неполадка в организме как признака серьезного заболевания.

Специалист подчеркнула важность различения между реальными сигналами организма и тревожными мыслями.

Алиса рекомендовала не прибегать к поиску симптомов в Сети, а в первую очередь обратиться к врачу для прояснения своих сомнений.

"Занимайтесь практиками осознанности и расслабления, чтобы снизить уровень беспокойства. Имейте в виду, что здоровье начинается с внутреннего спокойствия", — отметила она.

Также Курамшина добавила, что ипохондрия может начать препятствовать нормальной жизни. В таких случаях очень важно обратиться за помощью к специалисту.

Если человек продолжает "питать" свои страхи вместо того, чтобы принимать реальные меры, это свидетельствует о наличии глубинных причин, которые также требуют психологического анализа.