Привычный обед может закончиться кризом: продукты, которых стоит избегать гипертоникам

Правильное питание играет ключевую роль в контроле давления. Кардиолог Роберто Яно в беседе с Terra перечислил продукты, от которых людям с гипертонией лучше отказаться, чтобы не усугублять течение болезни.

Опасные продукты при повышенном давлении
Главный враг гипертоников — натрий, избыточное количество которого задерживает жидкость в организме и повышает давление. Яно рекомендует исключить:

• сосиски, ветчину, салями,
• супы быстрого приготовления и фастфуд,
• кетчуп и соевый соус,
• сыры пармезан и чеддер,
• консервированный горошек и кукурузу,
• чипсы и картофель фри.

Кроме того, вред наносят сладкие газированные напитки, кофе и энергетики.

Что делать вместо этого
Кардиолог советует придерживаться сбалансированного рациона и заменять вредные продукты полезными аналогами. Это поможет снизить нагрузку на сердце и сосуды.

Не только питание
По словам Яно, важен не только выбор продуктов, но и общий образ жизни:

• здоровый распорядок дня,
• регулярная физическая активность,
• контроль у лечащего врача.

Вывод
Соблюдение простых правил питания и образа жизни помогает значительно улучшить течение гипертонии и снизить риск осложнений.