Футбол или хоккей? Легенда российского спорта ставит точку в споре
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
сегодня в 15:11
Как сохранить здоровье и фитнес после 60: безопасные упражнения ног без приседаний — обратные выпады, ягодичный мост, шаги на платформу и боковые выпады для баланса и координации.
Читать полностью »
сегодня в 12:09
В какое время суток тренировки действительно помогают худеть эффективнее и почему ученые не дают однозначного ответа.
Читать полностью »
сегодня в 9:21
Короткая 6‑минутная утренняя рутина для корпуса и осанки: 3 упражнения по схеме 40/20, которые после 50 дают заметный эффект на «свис» живота при регулярности.
Читать полностью »
сегодня в 6:17
Вечерняя растяжка помогает мягко снять напряжение, успокоить нервную систему и подготовить тело ко сну. Какие упражнения работают лучше всего.
Читать полностью »
вчера в 18:11
Отёки по утрам часто связаны с привычками и режимом дня. Как вода, питание и движение помогают вернуть лёгкость и улучшить самочувствие без крайностей.
Читать полностью »
вчера в 15:55
Простые упражнения на стуле помогут вернуть силу рук после 60: 4 движения для плеч, трицепсов и верхней спины — 10–15 минут несколько раз в неделю.
Читать полностью »
вчера в 14:10
Ходьба на улице и занятия на беговой дорожке по-разному влияют на тело и настроение. Разбираемся, в чём их ключевые отличия и как выбрать формат под себя.
Читать полностью »
вчера в 11:53
Игровой фитнес возвращает радость движения: танцы, скалолазание и прыжки развивают выносливость, мотивацию и улучшают психику — без насилия над собой.
Читать полностью »