Тихое зло у порога: как безобидная рюмка разрушает отношения и здоровье

Многие даже не догадываются, что становятся зависимыми — рюмка после работы, пара бокалов на выходных, шампанское "по поводу"… Со временем алкоголь незаметно вплетается в повседневную жизнь. В этом и кроется коварство так называемого бытового пьянства.

Психиатр-нарколог Марина Калюжная в беседе с "Лентой.ру" объяснила, чем опасен этот малозаметный процесс и как не пропустить тревожные сигналы.

"Если ваш близкий начал искать дополнительные поводы выпить, а попытки обсудить ситуацию встречают раздражение и отказ признавать наличие проблемы, возможно, это вы столкнулись с признаками формирующейся зависимости", — подчеркнула Калюжная.

Ритуал, от которого трудно отказаться

По словам врача, главный риск бытового пьянства заключается в его незаметности: человек продолжает вести привычную жизнь — работает, встречается с друзьями, заботится о семье. Но алкоголь уже становится частью ежедневных ритуалов — способом снять напряжение, расслабиться или сделать вечер "полноценным".

О чём нужно насторожиться

Марина Калюжная призывает не закрывать глаза на тревожные признаки. Вот несколько сигналов, которые могут указывать на то, что ситуация выходит из-под контроля:

• Увеличение количества выпиваемого алкоголя.
• Поиск причин и поводов для употребления.
• Скрытность — спиртное прячется в неожиданных местах.
• Утреннее чувство вины и стыда после выпивки.
• Раздражительность при попытке обсудить тему.

Что делать, если вы заметили проблему

• Психиатр советует действовать деликатно: не обвинять, а предлагать альтернативу.
• Вместо привычного вечера с алкоголем предложите совместную прогулку, игру или кино.
• Покажите, что досуг может быть интересным и без спиртного.
• Если ситуация зашла слишком далеко — не бойтесь обратиться за помощью к специалистам. Зависимость — это болезнь, а не слабость характера, и с ней нужно работать профессионально.