Как пережить аномальную жару? Простые советы, чтобы избежать перегрева

Жара может стать настоящим испытанием для здоровья, особенно для определённых групп людей. Врачи предупреждают: в период сильной жары в зоне риска находятся люди с сердечно-сосудистыми, эндокринными и хроническими заболеваниями, а также с ожирением.

Кто под угрозой?

Врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев объяснил, что к числу рисковых попадают и дети. Из-за меньшей массы тела они перегреваются гораздо быстрее, чем взрослые. Также важно учитывать, что дефицит массы тела тоже увеличивает риск перегрева и теплового удара.

Как защититься от перегрева?

Чтобы избежать тепловых заболеваний, Вахляев рекомендует соблюдать несколько простых правил:

• носить головной убор,
• пить достаточно жидкости,
• проводить время в прохладных помещениях.

Правильная одежда в жару

Терапевт Людмила Лапа подчеркнула, что в жаркую погоду важно выбирать правильную одежду для прогулок на улице. Лучше отдать предпочтение хлопковым тканям и выбирать лёгкие, просторные фасоны, чтобы не перегреваться.