Почему нельзя пить холодную воду в жару — неожиданный ответ врача

В условиях экстремальной жары наш организм работает с перегрузкой, а сердце — под постоянным давлением. Как сообщил изданию "МаниТаймс" врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, именно в такие дни учащаются случаи обезвоживания и ухудшения самочувствия у наиболее уязвимых групп населения — детей и пожилых.

По словам специалиста, дети чаще всего не могут правильно распознать сигналы организма и не чувствуют приближение перегрева. Из-за возрастных особенностей они просто не осознают опасность, и потому особенно подвержены солнечным ударам и переутомлению.

Старшее поколение, хотя и осознаёт риски, страдает от другого — хронические заболевания делают их менее устойчивыми к резким изменениям внешней среды. Врач отметил, что у пожилых людей, как правило, уже есть целый набор диагнозов, и на фоне жары возникает дополнительная нагрузка: "У них коморбидный фон — это фон других заболеваний. Просто люди и так в сложном состоянии по здоровью, — они принимают лекарства, и их фон организма несколько снижен. И здесь еще эта жара, которая приводит к обезвоживанию, нагрузке на сердце, к обострению всех хронических заболеваний, которые есть у пожилых людей".

Особое внимание врач уделил режиму питья. Он объяснил, что популярная привычка утолять жажду ледяной водой неэффективна: холодная жидкость задерживается в желудке, пока не нагреется до температуры тела (около 36,6°C), и только тогда поступает в кишечник, где и происходит всасывание. Это значит, что организм не получает необходимой влаги сразу. Поэтому предпочтение стоит отдавать тёплой воде.

Кроме того, в жару лучше планировать активность на утренние часы (с 6:00 до 12:00) или под вечер (с 16:00 до 18:00), когда ультрафиолетовое излучение уже не столь агрессивно.