Здоровье сердца поддержат красный виноград и изюм

Доктор Нурия Дианова выделила ряд продуктов, богатых ресвератролом — веществом, способствующим укреплению сосудов и поддержанию иммунной системы, сообщает "АИФ".

Гастроэнтеролог рекомендует включить в свое меню красный виноград. Этот фрукт богат ресвератролом, который помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, в отличие от вина, виноград не имеет негативных побочных эффектов.

Кроме того, диетолог отметила, что ресвератрол можно найти в шелковице и изюме. Её совет — сочетать эти ягоды и сухофрукты с орехами для максимальной пользы. Также она указала на то, что темный шоколад является отличным источником ресвератрола. Красные ягоды также помогут насытить организм этим важным веществом. Не стоит забывать и про арахис, который не только содержит ресвератрол, но и богат магнием, витаминами группы В и калием, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.