Кардиологи уверены: соблюдение этих правил откладывает инфаркт на годы

Кардиолог Сергей Бойцов в беседе с KP.RU рассказал о пяти базовых принципах, которые помогают сохранить сердце здоровым и продлить жизнь на долгие годы.

Правило №1. Полный отказ от курения

По словам врача, вредны не только обычные сигареты, но и электронные устройства. Все они повышают риск гипертонии, атеросклероза, инфарктов, инсультов и рака.

Правило №2. Контроль веса

"Не переедайте. Ожирение — это дорога к гипертонии, атеросклерозу и к сахарному диабету, который бьёт по сосудам и сердцу", — пояснил кардиолог.

Правило №3. Меньше соли

Чрезмерное количество соли в рационе способствует повышению давления и перегрузке сосудов.

Правило №4. Движение каждый день

Регулярная физическая активность — простая профилактика болезней сердца. Даже обычная быстрая ходьба помогает укрепить сосуды и снизить риски.

Правило №5. Забота о близких

Бойцов напомнил, что здоровье человека важно не только для него самого, но и для членов семьи. Осознание этого помогает найти силы для перемен.

"Понимание опасности, которую несёт нездоровый образ жизни, помогает выполнять правила, снижающие риск тяжёлых заболеваний. А профилактика, раннее выявление и грамотное лечение болезней сосудов и сердца способны продлить жизнь на 10 и более лет", — отметил эксперт.