Ваш слух в опасности? Делайте эти вещи, пока не стало поздно

Потеря слуха — одна из самых распространённых проблем пожилого возраста, напоминают в Национальных институтах здравоохранения США: по их данным, с этим сталкивается каждый третий человек в возрасте от 65 до 74 лет. Но хотя возрастные изменения неизбежны, эксперты уверены — ухудшение слуха можно замедлить, если начать действовать уже сейчас.

Как пояснили специалисты, разрушение волосковых клеток внутреннего уха — ключевая причина возрастной тугоухости. Однако повседневные привычки могут как усугубить, так и облегчить ситуацию.

1. Избегайте избыточного шума

В NIH подчёркивают: многократное воздействие громких звуков — будь то городское движение, концерты или строительные работы — необратимо повреждает структуры уха. Даже простые шаги вроде уменьшения громкости в наушниках или перерывов на тишину во время мероприятий могут снизить риск.

2. Используйте средства защиты ушей

Повреждение уха может накапливаться незаметно, задолго до появления симптомов. Поэтому при необходимости находиться в шумной среде врачи рекомендуют использовать поролоновые беруши или полноразмерные наушники с шумоподавлением. Такие беруши могут снизить уровень шума на 15-30 дБ, а специальные модели для музыкантов делают звук тише, не искажая его.

3. Регулярно проверяйте слух

Согласно рекомендации ВОЗ, людям в возрасте от 50 до 64 лет следует проходить проверку слуха каждые пять лет. Аудиолог Линдси Крид уточняет, что скрининг может начинаться с простых вопросов от терапевта и не обязательно требует полноценного аудиотеста.

4. Бросьте курить

Исследования NIH показывают, что у курящих риск потери слуха выше на 61% по сравнению с некурящими. Однако, по тем же данным, отказ от сигарет более чем на пять лет значительно снижает этот риск.

5. Учитывайте возрастные болезни уха

Помимо тугоухости, с возрастом возрастает риск других состояний, таких как тиннитус — постоянные звуки в ушах (звон, жужжание), пик которого приходится на 60-69 лет. Часто он связан с сенсоневральной тугоухостью. Также распространено доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ), вызванное смещением кальциевых кристаллов во внутреннем ухе. По словам Крид, у пожилых людей причиной часто становятся естественные изменения организма. Врач может помочь с коррекцией положения кристаллов, однако делать это самостоятельно она не советует.

6. Проверяйте лекарства на побочные эффекты

Некоторые медикаменты, в том числе противораковые препараты и антибиотики, могут ухудшать слух. Эксперты рекомендуют обсуждать возможное влияние лекарств на уши с лечащим врачом.

Своевременные меры — ключ к тому, чтобы сохранить слух и избежать социальных и когнитивных последствий его утраты. Врачи уверяют: начать заботиться о слухе нужно не в старости, а сегодня.