Пить хочется, а становится только хуже: что нельзя пить в жару

Летом хочется пить чаще, но не всё, что кажется освежающим, действительно полезно. Врач Екатерина Демьяновская в разговоре с RT перечислила напитки, которые в жару могут нанести вред организму.

Что опаснее всего?

На первом месте по вредности — алкоголь. По словам специалиста, он подавляет выработку вазопрессина — гормона, который помогает удерживать воду в организме. В итоге почки начинают работать неправильно, и человек теряет больше жидкости, чем получает.

"Алкоголь повышает риск обезвоживания в жару, особенно если человек пьет мало воды. Это может закончиться тепловым ударом", — подчеркнула Демьяновская.

Что ещё лучше исключить

Список не ограничивается спиртным:

• Сладкая газировка и фруктовые соки — не утоляют жажду, а только усиливают её.
• Кофе и чай — обладают мочегонным эффектом.
• Десерты, конфеты, пирожные — в жару создают дополнительную нагрузку на организм и способствуют потере жидкости.

В жару лучше всего работают простые решения: пить больше чистой воды, не перегружать организм лишним сахаром и отказаться от "питьевых ловушек", которые кажутся безобидными, но только усугубляют ситуацию.