Фастфуд и пельмени стали нормой — но врачи уже бьют тревогу

Сосиски на завтрак, фастфуд на обед и пельмени на ужин? Такой рацион может привести не только к лишнему весу, но и к гораздо более серьёзным последствиям.

Доктор медицинских наук Антонина Стародубова рассказала, какие привычки в питании чаще всего подрывают здоровье россиян. Главная проблема — в избытке вредных продуктов и нехватке полезных.

Главные "вредители" на столе

По словам диетолога, одни из самых опасных продуктов — это:

сосиски, колбасы, паштеты;
копчёности и соленья;
фастфуд;
пельмени.

Также следует ограничить сахар и соль. Их переизбыток может провоцировать хронические заболевания.

Чем это грозит?

Такой рацион повышает риск развития:

сердечно-сосудистых заболеваний,
диабета,
патологий желудочно-кишечного тракта.

Что должно быть в правильном рационе?

"Сбалансированное питание должно включать достаточное количество белка. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и птице", — напомнила Антонина Стародубова.

Но важно помнить, что избыток красного мяса может быть опасен. Исследования связывают его чрезмерное потребление с повышенным риском развития онкологии.

Диетолог также советует чаще включать в меню: