Рекордный алмаз в России: что скрывает крупнейшая находка в истории страны

Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на все системы организма, и для восстановления после его употребления важно выбрать правильный завтрак. Врач-диетолог Кара Шоу рассказала, какой прием пищи поможет восстановиться и облегчить похмелье.

Шоу пояснила, что завтрак должен выполнять две важные функции: снижать уровень сахара в крови и поддерживать работу печени, перегруженной из-за расщепления алкоголя. Лучший выбор для этих целей — еда, насыщенная аминокислотами, витаминами группы B и белком.

По словам диетолога, идеальный завтрак для похмелья — это три яйца, приготовленные любым способом, обжаренные на оливковом масле грибы, половина авокадо, помидоры и сыр фета. Эти продукты обеспечат организм необходимым белком и холином, который полезен для печени. Овощи помогут ускорить избавление от симптомов интоксикации, а авокадо, в частности, является источником калия и витамина Е.

Шоу также отметила, что завтрак не стоит есть сразу после пробуждения. Лучше подождать около 90 минут, чтобы уровень глюкозы, повышенный после алкоголя, нормализовался.