Любите гамак? Тогда готовьтесь к боли и сутулости

Кажется, что может быть безобиднее отдыха в гамаке на свежем воздухе? Но, как предупреждает невролог Бэлла Шахмурзаева, даже такая расслабляющая привычка может повлечь за собой серьезные проблемы для позвоночника.

Гамак — не альтернатива кровати

По словам специалиста, длительное лежание в гамаке приводит к неравномерной нагрузке на спину. Из-за характерной формы подвесной конструкции позвоночник оказывается изогнутым, что может вызвать мышечную боль и деформации.

"Спина может приобрести "банановую” форму", — поясняет Шахмурзаева.

Чем это грозит?

Частое пребывание в гамаке может стать причиной:

• сутулости,
• гиперлордоза,
• сколиоза,
• нарушения кровообращения.

Особенно подвержены риску дети и подростки, чьи позвоночники еще только формируются. Для них привычка отдыхать в гамаке может закончиться серьезными нарушениями осанки.

Что делать?

Гамак можно оставить в жизни как приятную деталь отдыха, но не стоит злоупотреблять им в качестве постоянного места для сна или чтения. Для позвоночника гораздо полезнее чередовать статические и активные нагрузки и отдыхать на ровной, поддерживающей поверхности.