Вот почему вы всё ещё несчастны: три простые причины

Психолог и автор книги "Построение счастья — наука быть счастливым применительно в повседневной жизни" Мария Тереза Мальдонадо заявила, что у большинства людей искажённое представление о счастье. По её словам, многие уверены, будто счастье — это непрерывное ощущение радости или возможность делать исключительно то, что хочется. Однако специалист утверждает, что подобное восприятие не выдерживает проверку жизнью.

Мальдонадо подчёркивает, что счастье — это скорее привычка, чем мгновенное ощущение. Но, как любая привычка, оно требует определённых усилий. Она выделила три модели поведения, которые лишают нас внутреннего спокойствия и радости.

Во-первых, речь идёт о склонности к негативному мышлению. Психолог считает, что обилие лишённых смысла негативных мыслей разрушает наши отношения — как с любимыми, так и с коллегами или соседями. Именно это создаёт преграды на пути к счастью.

Второй фактор — неблагодарность. По мнению Мальдонадо, когда человек не умеет ценить то, что уже имеет и чего добился, он не может сохранять устойчивость в трудные моменты. В благодарности, считает она, кроется наша внутренняя опора: она помогает справляться с жизненными вызовами без лишних страданий.

И наконец, отсутствие жизненного смысла. По словам психолога, если человек не реализует свои способности в деле, которое его вдохновляет, то он рискует потерять ориентацию и ощутить пустоту. Замкнутость на себе и игнорирование интересов окружающих могут усилить чувство одиночества и оторванности.

Мальдонадо также добавила, что даже в самые трудные времена стоит сохранять активную позицию, укреплять отношения и пересматривать модели мышления. Это, по её мнению, путь к "базовому счастью" — состоянию внутреннего равновесия, которое помогает противостоять стрессам современного мира.

Она отметила, что в условиях современной реальности — с её агрессией в интернете, обилием конфликтов и нетерпимостью к другим мнениям — неудивительно, что уровень тревожности и депрессии постоянно растёт. Но именно сейчас особенно важно научиться формировать привычку быть счастливым, несмотря на внешние обстоятельства.