Отпуск только начался — а кожа уже в панике: в чём подвох отельного меню

Во время отпуска организм сталкивается с настоящей проверкой на прочность. Особенно это касается работы кишечника — именно он первым реагирует на перемену климата, воды и еды.

Согласно словам врача общей практики Елены Павловой, многим отдыхающим знакома ситуация, когда спустя пару дней после приезда появляются высыпания на коже или общее недомогание. Однако часто причина вовсе не в солнце, а в том, чем человек питается в отеле.

"Пища готовится на другой воде, растет в другой почве, поэтому желудочно-кишечному тракту требуется время, чтобы привыкнуть. Нагрузка вирусами на ЖКТ в последнее время приводит к тому, что микробиота находится не в лучшем состоянии, поэтому помогать здесь необходимо не коже кремами, а кишечнику. Нужно ввести в рацион больше воды, обратить внимание на овощи", — объяснила Павлова.

Сладкое, напитки и скрытые ловушки

Еще одна распространенная ошибка туристов — чрезмерное увлечение фруктами, десертами и напитками. Несмотря на кажущуюся "натуральность", их избыток может вызвать нагрузку на ЖКТ и усугубить состояние кожи.

"Снизьте потребление фруктов и сладостей, на которые часто нападают отдыхающие, ведь они могут отягощать состояние и вызывать недомогания. Еще одним фактором являются напитки, слабоалкогольные или безалкогольные, в процессе приготовления которых используют сиропы с красителями. Они также отражаются на кишечнике, а отражением кишечника является кожа", — подчеркнула специалист.