Кардашова рекомендует есть орехи и бобовые для здоровья кишечника

Для поддержания здоровья кишечника и нормального функционирования всего желудочно-кишечного тракта важно включать в рацион орехи, фрукты, овощи, различные виды лука, чеснок и бобовые, отметила гастроэнтеролог София Кардашова в интервью "Вечерней Москве". Она подчеркнула, что необходимо придерживаться диеты, богатой клетчаткой.

Среди особо полезных продуктов специалист рекомендовала листовой салат, цельнозерновые изделия, цикорий, а также оливковое масло первого отжима. Кардашова объяснила, что данное масло богато полифенолами, которые оказывают благотворное влияние на кишечную микрофлору. Врач добавила, что кишечник является одним из ключевых органов в организме, поскольку от его состояния зависит и здоровье иммунной системы.