Эндокринолог предостерегла от опасности экстремального похудения после праздников

Специалист "СМ-Клиники", врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина рассказала о рисках, связанных с попытками быстро избавиться от набранного за праздники веса путем голодания. По мнению эксперта, такой метод может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Медик пояснила, что при голодании организм сначала расходует запасы гликогена из мышц и печени, что сопровождается потерей жидкости и создает иллюзию быстрого похудения. Затем происходит переход в режим энергосбережения, что влечет за собой замедление метаболизма и потерю мышечной массы вместо жировых отложений.

Специалист предупредила о возможности возникновения "эффекта йо-йо", когда после окончания голодания вес не только возвращается, но может превысить исходные показатели. Кроме того, резкое ограничение калорийности способно спровоцировать гормональные нарушения у обоих полов и проблемы с пищеварительной системой, включая развитие гастрита и обострение хронических заболеваний желудка.

Эндокринолог подчеркнула важность выбора безопасных методов коррекции веса и посоветовала относиться к процессу похудения как к длительному пути, требующему грамотного подхода и заботы о здоровье, а не как к краткосрочному решению после праздничных застолий.

"Помните, что похудение — это процесс, который требует времени и грамотного подхода. Важно не наказывать себя за праздничные застолья, а заботиться о своем теле. Ведь ваше здоровье — это не временная цель, а главный ресурс на всю жизнь", — подытожила Хайкина.