Секреты диет: фрукты, которые нужно исключить, если хотите сбросить вес

По словам диетолога Альваро Торреса, есть два вида фруктов, которые не рекомендуется употреблять во время диеты. Об этом он сообщил в интервью El Español.

Торрес подчеркнул, что тем, кто стремится сбросить вес, следует свести к минимуму потребление бананов. Врач объяснил это тем, что бананы богаты сахаром и калориями, что препятствует процессу похудения.

Кроме того, специалист рекомендовал исключить из рациона дыни, особенно в вечернее время. В отношении других фруктов, Торрес посоветовал употреблять от трех до пяти порций в день для обеспечения организма антиоксидантами, клетчаткой, водой, минералами и витаминами. Это также может помочь снизить риск развития некоторых онкологических заболеваний, болезней пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Ранее диетолог Татьяна Мещерякова предупредила о нежелательности приготовления пищи на несколько дней вперед, так как это может привести к заражению кишечной палочкой.