Мясо, соль, шоколад: тяга к еде раскрывает тайны вашего здоровья

Иногда организм начинает буквально требовать определённые продукты: шоколад, солёности или мясо. Эти "прихоти" могут быть не просто капризом, а сигналом о нехватке важных веществ. Об этом Москве 24 рассказала гастроэнтеролог, диетолог и нутрициолог Александра Ноев.

Сладкое: не всегда о настроении

Если вдруг потянуло на шоколад или другие сладости, это может быть связано с нехваткой магния или аминокислоты триптофана. Последняя участвует в выработке мелатонина — гормона сна — и помогает расслабить нервную систему.

Чтобы снизить тягу к сладкому, стоит добавить в рацион морепродукты. В них много белка, который поддерживает баланс и помогает справиться с этим желанием.

Солёное — сигнал жажды

Любовь к солёному тоже может быть вызвана нехваткой. Только не соли, как можно подумать, а… воды.

"Дело в том, что сильное желание съесть что-то соленое — это один из способов организма заставить человека выпить воды", — объясняет Александра Ноев.

Мясо: знак дефицита витаминов

Женщины, по словам специалиста, нередко сталкиваются с внезапной тягой к мясу. Чаще всего это сигнал о нехватке:

• витамина B12,
• ферритина,
• железа,
• витамина B9 (фолиевой кислоты).

Такая потребность — весомый повод задуматься о сдаче анализов и корректировке питания.

Прислушивайтесь к организму, но разумно

Тяга к определённым продуктам — это часто не просто случайность, а способ тела привлечь внимание к внутреннему дисбалансу. И хотя кусочек шоколада — это приятно, лучше понять, что за ним стоит.