Долгий перелёт может навредить венам: врачи объяснили, как защититься

Долгий перелет — испытание не только для нервов, но и для ног. Отеки в самолетах — частая проблема, и у нее есть простое объяснение: нарушение водно-электролитного баланса и ограниченная подвижность.

Врач Пироговского университета Вера Ларина объяснила, что причина отечности — "венозный застой", возникающий при длительном сидении без движения. Чтобы этого избежать, важно периодически вставать и разминаться.

"Вставать и ходить по салону нужно каждые 30 минут", — подчеркнула эксперт.

Также важную роль играет одежда — она должна быть свободной и не сковывать движения. Лучше заранее надеть компрессионные чулки — они помогут поддержать нормальное кровообращение во время полета.

Не стоит забывать и о воде: достаточное количество жидкости предотвращает сгущение крови и уменьшает риск тромбообразования. Дополнительно можно делать простые упражнения для стоп и голеней прямо на месте — вращения, сгибания и разгибания ног.

Эти простые действия помогут чувствовать себя лучше и снизить риск серьезных проблем со здоровьем в пути.