Стало известно, как улучшить здоровье мозга пожилым людям

Регулярная быстрая ходьба, занятия аквааэробикой или пробежка по окрестностям могут положительно сказаться на здоровье мозга, особенно если они приводят к увеличению частоты сердечных сокращений. Это стало известно благодаря новому исследованию, проведённому Университетом Южной Австралии в сотрудничестве с американским институтом AdventHealth.

Учёные обнаружили, что даже небольшие физические нагрузки, такие как всего пять минут активных упражнений в день, способны улучшить память, скорость обработки информации и другие когнитивные функции у пожилых людей.

В ходе исследования, в котором принимали участие 585 пожилых добровольцев в возрасте от 65 до 80 лет из США, было установлено, что физическая активность средней или высокой интенсивности коррелирует с улучшением состояния мозга.

Напротив, недостаток физической активности может негативно сказаться на когнитивных способностях людей этой возрастной группы.