Дефицит физической активности влияет на развитие разных болезней

Врачи и исследователи считают, что дефицит физической активности способствует увеличению риска различных заболеваний, а также преждевременной смерти.

По этой причине Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

При недостатке физической активности риск гибели на ранних сроках увеличивается на 33% по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом или спортом.

Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к повышенной вероятности развития раковых заболеваний.

Напротив, соблюдение рекомендуемых норм физической активности помогает снизить риск развития депрессии, замедлить процессы старения и значительно повысить шансы на долгую и здоровую жизнь.