Вызывающие шок ошибки в фитнес-марафонах: что не так с быстрыми программами

Фитнес-марафоны становятся всё более популярными, но тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина предупреждает, что они могут быть опасными для здоровья. Множество людей, стремящихся к быстрому результату, могут попасть в ловушку таких программ.

По словам эксперта, первая проблема заключается в нереалистичных ожиданиях.

"Многие марафоны обещают молниеносные результаты, которые могут плохо сказаться на здоровье. Резкое снижение веса грозит метаболическими расстройствами, проблемами с кожей и даже гормональными сбоями", — заявила Бахтурина.

Она добавила, что гораздо важнее стабильность, а не стремление похудеть как можно быстрее.

Вторая проблема — отсутствие персонализированного подхода. Каждый организм индивидуален, и универсальная программа может не подойти всем.

"Все люди реагируют на нагрузку по-разному, поэтому то, что подходит одному, может быть совершенно бесполезным для другого", — объясняет тренер.

Кроме того, Бахтурина обратила внимание на нехватку профессионального контроля. В некоторых марафонах тренировки могут вести не специалисты, а люди, далекие от профессионального спорта. Это может привести к ошибкам в плане питания, тренировок и других важных аспектах.