71-летняя женщина из Китая покорила фитнес-сцену и поразила всех результатами

Сун Минхуэй из Мааньшаня в Китае доказала, что возраст — это не преграда для достижения спортивных целей. На соревнованиях фитнес-моделей National Fitness Newcomers Quality Competition 2025 в Ухани она заняла третье место и стала самой возрастной участницей турнира.

Хотя Минхуэй раньше работала в столовой сталелитейного завода, свою физическую активность она начала серьезно развивать только после выхода на пенсию. В 67 лет она начала тренировки, включая езду на велосипеде, скакалку, бег и пешие походы, а через месяц уже заметила изменения — мышцы начали прорисовываться, а бицепсы становились видимыми.

Сейчас Минхуэй тренируется не меньше пяти раз в неделю, придерживается диеты с низким содержанием масла, соли и сахара, и для качественного белка ест по 4-5 яиц в день. Она отмечает, что важным элементом тренировок для пожилых людей является умеренность: "Тренироваться нужно на 70% от полной силы, чтобы избежать травм и перегрузок".

Минхуэй уже в 60 лет совершила невероятное путешествие — она проехала на велосипеде более 6000 километров от восточной точки Китая до Саньи за 45 дней. Это путешествие вошло в Книгу рекордов Гиннесса.

"Мне 71 год. Возраст — это просто цифра, а не ограничение. Кто‑то считает, что пожилым людям достаточно пить чай и гулять в парке. Но я хочу другого. Я хочу поднимать гантели и чтобы за меня говорили мышцы", — делится своим настроем Минхуэй.