Сожгите 472 калории за час — как любимая забава изменит ваше тело

Фитнес-инструктор Наталья Добронравова поделилась методом избавления от лишних калорий, набранных в праздники, не прибегая к сложным тренировкам. Ее слова цитирует издание "Спорт-Экспресс".

Добронравова рекомендует заняться лыжным спортом или прогулками в снегоступах. По информации эксперта, катание на беговых лыжах и ходьба на снегоступах помогают избавиться примерно от 472 килокалорий за час, в то время как горные лыжи позволяют сжечь около 354 килокалорий в час.

"Совсем не обязательно ехать на дорогостоящие зимние курорты, чтобы покататься на лыжах. Вполне достаточно найти подходящий лесок неподалеку от дома. Учитывая популярность лыжного спорта, скорее всего, там уже будет проложена лыжня", — отметила тренер.

Ранее фитнес-консультант Ирина Ротач рассказала о способе поддержания спортивной формы без посещения спортивного зала. Тренер рекомендовала совершать небольшие прогулки после каждого приема пищи, продолжительностью 10-15 минут, так как это способствует улучшению пищеварения и нормализации уровня сахара в крови.