Лишний вес уходит без штанги и зала: что делает Идрис Эльба дома

Идрис Эльба, известный британский актер, поделился своим секретом поддержания отличной физической формы, о чем сообщает Men Today.

По словам артиста, уже более десяти лет он увлечен кикбоксингом. Этот вид спорта, требующий высокой степени атлетизма, задействует практически все группы мышц, особенно акцентируя внимание на ноги и мышцы кора. Эльба считает кикбоксинг одним из самых эффективных способов прокачать все тело, не прибегая к помощи дополнительного оборудования.

Эльба также упомянул, что старается регулярно посещать бассейн, проплывая по десять дорожек. В дополнение к этому, актер уделяет время прыжкам со скакалкой (10 минут), бегу (45 минут), упражнениям с использованием собственного веса и свободных весов, а также силовым тренировкам.