Быстрые диеты ведут к возврату килограммов

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила в разговоре с РИАМО о том, что быстрого похудения может привести к эффекту йо-йо, при котором потерянные килограммы возвращаются, и зачастую в большем объеме. По ее словам, организм, реагируя на значительное ограничение калорий, начинает интенсивно восполнять запас жира.

Чем быстрее человек теряет вес, тем выше вероятность возникновения этого нежелательного эффекта. Например, если удалось сбросить 15 кг, то через некоторое время вес может увеличиться на 17–20 кг, — отметила врач.

Кашух посоветовала подходить к процессу похудения с умом, придерживаясь постепенных изменений и создавая разумный дефицит калорий. Важно также пересмотреть свои пищевые привычки: ограничить потребление сладостей, газированных напитков и выпечки, а также повысить уровень физической активности.