Лицо страдает молча: как модное упражнение превращается в ловушку

Желание подтянуть контуры лица и избавиться от морщин без уколов и операций всё чаще приводит женщин (и не только) к практике фейсфитнеса. Однако не все знают, что неправильные действия могут сыграть злую шутку с внешностью.

По словам старшего инструктора-методиста отделения восстановительной медицины клиники "Медицина" Кирилла Антонова, регулярные тренировки лицевых мышц действительно помогают — если делать их правильно.

Что даёт фейсфитнес

Фейсфитнес способен улучшить:

• контуры лица;
• эластичность кожи;
• выраженность мимических морщин.

Кроме того, упражнения усиливают кровообращение, а это положительно влияет на цвет лица, увлажнённость кожи и общее ощущение свежести. Есть и бонус: снятие напряжения в лицевых мышцах помогает снизить уровень стресса.

Но не всё так просто

Есть нюанс, о котором важно помнить. "Все изменения, появляющиеся у нас на лице — морщинки, отечность под глазами и прочее — это всё производные изменений нижележащих структур — шеи, висцеральной системы и так далее. Невозможно одним только фитнесом привести всё в норму. Здесь нужна комплексная терапия, в которую входит и фейсфитнес", — объясняет Антонов.

То есть одних упражнений недостаточно. Если человек хочет стабильный и безопасный результат, без коррекции шейной зоны, питания и образа жизни не обойтись.

Когда фейсфитнес может навредить

Неправильное выполнение упражнений грозит:

• усилением морщин;
• появлением мышечных спазмов;
• асимметрией лица;
• болью в области лица и шеи.

Именно поэтому заниматься без подготовки или без инструктора — большая ошибка. Техника важна не меньше регулярности.

Когда тренировки лучше отложить

Фейсфитнес подходит не всем. Прямые противопоказания:

• кожные заболевания (экзема, псориаз, воспаления);
• свежие травмы и операции на лице;
• неврологические состояния (паралич, тики);
• онкология, особенно при прохождении химиотерапии.

"Перед началом занятий фейсфитнесом желательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет дать рекомендации с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья", — советует Кирилл Антонов.