Невидимая ловушка смартфона — что происходит с глазами за 30 минут онлайн

Длительное использование смартфонов и компьютеров может серьёзно навредить здоровью глаз. Об этом напомнила кандидат медицинских наук, офтальмолог Татьяна Павлова в беседе с "РИА Новости".

По словам специалиста, перенапряжение глазных мышц из-за постоянного взгляда в экран приводит к неприятным последствиям — временному снижению чёткости зрения и сухости глаз. Те же проблемы возникают при длительном чтении или работе за ноутбуком.

Чтобы не доводить ситуацию до дискомфорта, офтальмолог советует соблюдать простые правила профилактики.

Самое главное — регулярно делать перерывы. После каждых 30 минут работы за экраном необходимо отвлекаться, дать глазам возможность расслабиться.

Полезно также выполнять элементарную гимнастику для глаз 2-3 раза в день. Нужно сфокусировать взгляд на любом объекте, который находится минимум в шести метрах от вас, и удерживать его в течение 20 секунд. Ещё один действенный приём — активно поморгать около 30 секунд. Это помогает восстановить увлажнение роговицы и снять ощущение сухости.

"Помните, что гаджеты — удобный инструмент, но они не должны становиться причиной ухудшения зрения", — подчеркнула Татьяна Павлова.