Сон крадёт здоровье: как постель превращается в зону риска для мозга и сердца

Можно ли выспаться "впрок"? Кажется, что чем больше спим — тем лучше. Но на деле переусердствовать с отдыхом не менее вредно, чем недоспать. Длительный сон может сигнализировать о проблемах со здоровьем — и сам становиться их причиной.

Не просто усталость, а тревожный симптом

По словам врача-невролога Владимира Мартынова, сон более 10 часов в сутки может быть связан с серьёзными нарушениями в организме.

"Длительный сон может привести к гипотиреозу, депрессии, синдрому апноэ, а также к риску развития диабета и инсульта", — отмечает он в беседе с РИА Новости.

Мартынов подчеркивает: организм сам подаёт сигналы — сколько сна ему действительно нужно. Но если человек спит по 10-12 часов и при этом всё равно чувствует усталость, это уже повод обратиться за консультацией к врачу.

Когда отдых не работает

С подобным явлением может быть связана и хроническая усталость. Если даже после выходных вы не чувствуете прилива сил, а причину усталости найти не удаётся, стоит насторожиться.

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что одним из признаков хронической усталости является отсутствие восстановления энергии после привычного отдыха.

"Это состояние характеризуется снижением работоспособности и эмоционального фона без явных причин", — поясняет она.

Что делать, если сон не приносит бодрости

Если вы регулярно просыпаетесь с ощущением, будто не отдыхали вовсе — не стоит списывать всё на стресс или погоду. Лучше пройти обследование и исключить возможные скрытые болезни.

Иногда организм таким образом предупреждает о сбое — и чем раньше вы это заметите, тем легче будет вернуть себе силы.