Забудьте про витамины в банках! Настоящий магний растёт на грядке

Тыква — это не просто сезонный продукт, а настоящая кладезь полезных веществ, которые нужны организму круглый год. По словам врача-диетолога Риммы Мойсенко, большинство россиян страдают от дефицита магния, а тыква может стать простым и вкусным решением этой проблемы.

Почему нам не хватает магния?

• Частые стрессы
• Фастфуд, жирная пища и алкоголь
• Нарушенная микрофлора кишечника

Последствия дефицита:

• Повышенная раздражительность
• Хроническая усталость
• Боли в суставах
• Проблемы с сердцем

Чем полезна тыква?

• Магний – всего 200–300 г тыквы в день помогают восполнить его нехватку.
• Витамины: провитамин А, С, Е, группы В.
• Минералы: кальций, железо, селен.
• Клетчатка – улучшает пищеварение.

А ещё полезны тыквенные семечки! Они:

• Поддерживают сердце и сосуды
• Участвуют в выработке гормонов
• Содержат цинк и полезные жиры

Кому стоит быть осторожным?

• При воспалениях ЖКТ
• При камнях в почках и желчном пузыре
• В некоторых случаях при сахарном диабете