Частое употребление энергетиков может быть опасным! Узнай, как это влияет на твоё сердце

Фитнес-тренер Елена Соболь предупредила о возможных рисках, связанных с использованием энергетических напитков. Она советует клиентам быть осторожными, так как такие напитки могут иметь серьезные последствия для здоровья.

Почему стоит избегать энергетиков?

Соболь отметила, что энергетические напитки часто содержат высокие дозы кофеина и других стимуляторов. Это может привести к учащенному сердцебиению и другим неприятным побочным эффектам, особенно если употреблять их без контроля.

Как повысить энергию безопасно?

По словам тренера, лучший способ поддерживать высокий уровень энергии — это сбалансированное питание. "Употребление достаточного количества белков, углеводов и здоровых жиров даст вам нужную энергию для тренировок", — говорит она.