Не кофе, но опаснее: три причины никогда не покупать детям эти красочные банки

В сентябре 2025 года были опубликованы результаты исследования, которые вызвали широкую дискуссию о безопасности энергетических напитков. Учёные пришли к выводу, что даже эпизодическое их употребление может быть связано с повышенным риском возникновения суицидальных мыслей, особенно среди молодёжи.

Неожиданные выводы

Первоначальная цель работы заключалась в сравнении влияния кофе и энергетических напитков на психику.

Итоги оказались неожиданными:

• Кофе продемонстрировал защитный эффект — вероятность попыток самоубийства среди его потребителей оказалась на 30% ниже, чем у тех, кто выбирает энергетические напитки.
• Энергетики, напротив, показали тревожную связь с повышением риска.

Почему энергетические напитки опаснее кофе

1. Состав. В отличие от кофе, энергетики содержат не только кофеин, но и таурин, гуарану, женьшень, а также значительное количество сахара. Этот коктейль усиливает тревожность, провоцирует резкие перепады настроения и перегружает нервную систему.
2. Влияние на микробиоту. Если кофе укрепляет здоровье кишечника благодаря антиоксидантам, то энергетические напитки, по данным учёных, снижают разнообразие полезных микробов и подавляют активность генов бактерий, связанных с регуляцией настроения.
3. Дозировка кофеина. В одной банке энергетика содержится от 75 до 300 мг кофеина — примерно как в двух чашках кофе. Но в отличие от любителей кофе, потребители энергетиков нередко выпивают несколько банок подряд, что приводит к экстремально высоким дозам стимулятора.

Социальный аспект

Молодёжь активно выбирает энергетические напитки из-за их доступности, привлекательного дизайна и агрессивного маркетинга. При этом многие воспринимают их как "сладкую газировку", не задумываясь о мощном психоактивном воздействии.

В Великобритании уже обсуждается ограничение: запретить продажу энергетиков лицам младше 16 лет. Подобные меры должны снизить риски для психического здоровья подростков и защитить наиболее уязвимую аудиторию.

Энергетические напитки давно перестали быть всего лишь атрибутом студенческих вечеринок или ночных смен. Новые научные данные показывают: даже нерегулярное их употребление способно повлиять на психическое состояние и увеличить вероятность возникновения суицидальных мыслей.

Три интересных факта

1. В одной литровой бутылке энергетика содержится до 100 граммов сахара — это в четыре раза больше суточной нормы для подростка.
2. В 2019 году Латвия и Литва стали первыми странами ЕС, полностью запретившими продажу энергетиков несовершеннолетним.
3. По данным ВОЗ, регулярное употребление энергетических напитков ассоциировано не только с психическими расстройствами, но и с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.