Не верьте мифам: как электровелосипед меняет жизнь и тело

Многие по-прежнему считают электрические велосипеды выбором для тех, кто хочет двигаться поменьше, но крупное исследование из Германии опровергает этот стереотип. Как выяснили учёные из Высшей медицинской школы Ганновера, езда на электровелосипеде может быть не менее полезной для здоровья, чем поездки на классическом велосипеде, особенно если рассматривать её как замену автомобильному транспорту.

В рамках эксперимента исследователи наблюдали за 1700 велосипедистами на протяжении четырёх недель. Из них 1250 использовали электрические велосипеды. Анализ включал данные о времени кручения педалей, частоте пульса и расстояниях, преодолеваемых за день.

Выводы оказались неожиданными. Да, пользователи обычных велосипедов чаще достигают рекомендованных ВОЗ 150 минут умеренной физической активности в неделю — таких оказалось 35%. Однако среди владельцев электровелосипедов этот показатель тоже высокий — 22,4%. При этом средняя продолжительность одной поездки на электровелосипеде составляет 34 минуты, в то время как на обычном — 26 минут. За неделю суммарное время вращения педалей у пользователей электровелосипедов составило 135 минут, тогда как у традиционных велосипедистов — 160 минут.

Учёные подчёркивают: хотя нагрузка на электровелосипеде менее интенсивная, она всё равно полезна. Особенно важно, что такой транспорт становится реальной альтернативой автомобилю. Установлено, что владельцы электровелосипедов чаще отказываются от поездок на машине в пользу двухколёсного транспорта — особенно по пути на работу. В то время как обычные велосипедисты чаще комбинируют поездки с общественным транспортом. Это может говорить о том, что электровелосипед способствует устойчивому и более экологичному стилю жизни.

Что касается безопасности, то уровень аварийности примерно одинаков у обеих групп. Однако исследование показало, что пожилые люди и женщины, использующие электровелосипеды, сталкиваются с опасными ситуациями примерно на 50% чаще. Это говорит о необходимости повышенного внимания к безопасности этих групп.